Węglowodany w diecie – co musisz o nich wiedzieć?

Pora na omówienie kolejnej ważnej grupy makroskładników (poprzednią znajdziecie tutaj) wokół której krąży wiele mitów dietetycznych. O kim mowa -> oczywiście o węglowodanach. Na pewno spotkaliście się niejednokrotnie ze stwierdzeniami typu ”węglowodany tuczą”, ”unikaj węglowodanów w diecie jeśli chcesz schudnąć”, ”śniadania tylko białkowo-tłuszczowe! węglowodanów nie powinno się jeść na śniadanie” itp. Już na wstępnie zaznaczę […]