Jak nie przytyć na wakacjach?

Pierwszy dzień lata za nami, dzieci pochowały książki na najbliższe dwa miesiące. Oznacza to, że nadeszły wakacje, a jak wakacje to zbliża się również najgorętszy czas urlopów. I tutaj czasami zaczynają się dylematy, zwłaszcza u osób odchudzających się – co z dietą na wakacjach, przerwać/ zapomnieć o niej na te 2 tygodnie beztroskich chwil czy […]

Czy łatwo przytyć w święta?

Święta coraz bliżej..większość z nas ubiera już choinkę, robi porządki przedświąteczne, dokupuje ostatnie prezenty i zabiera się za pieczenie i gotowanie świątecznych potraw, aby móc już później tylko spędzać czas w gronie najbliższych osób, przy stole i jeść, jeść, jeść. W święta mało kto zwraca uwagę na kalorie (i słusznie!). Większość osób liczy się z […]

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto

Tarczyca to niewielki narząd znajdujący się w okolicy szyi. Zaliczana jest do gruczołów wydzielania wewnętrznego, ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Wytwarza takie hormony jak: tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3), do których produkcji pobudza ją hormon tyreotropowy (TSH), uwalniany przez przysadkę mózgową, kontrolującą pracę tego narządu. Zaburzenia wydzielania powyższych hormonów prowadzą do spowolnienia procesów metabolicznych […]

Jak schudnąć nie licząc kalorii?

Istnieje przekonanie, że będąc na diecie odchudzającej człowiek jest wiecznie głodny, liczy skrupulatnie kalorie i nie czerpie przyjemności z jedzenia. Dieta kojarzy się jedynie z wyrzeczeniami. Jest to błędne myślenie. Tak jak i samo rozumowanie słowa ”dieta”. Słowo to, jest potocznie używane nieprawidłowo. Dieta to po prostu sposób odżywiania. Wyróżniamy kilka rodzajów diet: zwyczajową(naturalną), alternatywną, […]