Dieta jest nieodłącznym elementem życia każdego z nas. Chcąc nie chcąc musimy jeść. I musimy również pogodzić się z tym, że ma ona istotny wpływ na nasze zdrowie. Cieszę się, że tu jesteś! Oznacza to, że chcesz o siebie zadbać – Twój organizm z pewnością Ci się za to odwdzięczy 🙂
Zapraszam do współpracy dietetycznej osoby które:
- chcą schudnąć przyjemnie i bez większych wyrzeczeń
- chcą przybrać kilogramy
- zmagają się z chorobami dietozależnymi np. insulinooporność, niedoczynność tarczycy, dna moczanowa lub inne
- chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, urozmaicić dietę, nauczyć się samemu prawidłowo komponować posiłki
- potrzebują porad w żywieniu swoich pociech
- chcą zadbać o swoje zdrowie
PAKIET 1 – WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA
• dokładny wywiad żywieniowy
• 7-dniowy indywidualny plan żywieniowy przygotowany do stosowania przez okres 4-tygodni (opis jadłospisu niżej)
• szczegółowe zalecenia
• lista zakupów
• skrócona wersja jadłospisu (podglądowa)
• tabela pomiarów
• monitorowanie i ocena postępów
• stały kontakt mailowy
Cena: 170 zł PROMOCJA: 130 zł
Jeśli przez drugi miesiąc chciałbyś kontynuować współpracę z tym samym jadłospisem i być nadal w stałym kontakcie – koszt 60 zł, w skład wchodzi:
- stały kontakt przez kolejny miesiąc,
- monitorowanie postępów,
- 3 nowe propozycje śniadań, obiadów i kolacji oraz podwieczorków lub II śniadań
PAKIET 2 – 6-TYGODNIOWA WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA
• dokładny wywiad żywieniowy
• 14-dniowy indywidualny plan żywieniowy przygotowany do stosowania przez okres 6-tygodni (opis jadłospisu niżej)
• szczegółowe zalecenia
• lista zakupów
• skrócona wersja jadłospisu (podglądowa)
• tabela pomiarów
• monitorowanie i ocena postępów
• stały kontakt mailowy
Cena: 250 zł PROMOCJA: 200 zł
-> rozpoczęcie współpracy liczy się od otrzymania ode mnie gotowego jadłospisu i trwa w zależności od pakietu 4 lub 6 tygodni
-> jadłospis wysyłam maksymalnie do 7 dni roboczych od otrzymania wypełnionej ankiety żywieniowej i wpłaty na konto
Poszczególne posiłki w jadłospisie mają codziennie zbliżoną kaloryczność i rozkład makroskładników dzięki czemu można wymieniać je sobie między dniami np. obiad z poniedziałku zamienić z obiadem ze środy, śniadanie z wtorku zamienić ze śniadaniem z czwartku itd., czasami tylko weekend może różnić się pod względem rozkładu kilokalorii (jeśli będziesz tego potrzebować). W jadłospisie nie znajdą się posiłki, których nie lubisz, nie zmuszam do jedzenie konkretnych produktów. Nie praktykuję zasady ”100% albo nic”, zależy mi na zmianie nawyków żywieniowych, a nie krótkotrwałych rezultatach, dlatego uwzględniam moim podopiecznym w jadłospisie takie produkty jak np. pizza, słodkości, słone przekąski czy alkohol (jeśli tego potrzebujesz) – w tych kwestiach idziemy na kompromis, ograniczenie lecz niezupełna rezygnacja, ponieważ ”zakazany owoc” kusi najbardziej i jest wysokie prawdopodobieństwo, że po jakimś okresie nadrobisz czas, w którym nie mogłaś/eś jeść danej grupy produktów. Nie oczekuj natychmiastowych efektów, zmiana nawyków żywieniowych to długotrwały proces – jak długi? to zależy indywidualnie, ale mogę Cię zapewnić, że korzyści ze zdrowego, rozsądnego odchudzania zobaczysz szybko, chociażby w postaci lepszego samopoczucia
Przez cały okres współpracy możesz pytać o wszystko co związane z dietetyką, nie koniecznie dotyczące wyłącznie Twojej diety. Nie ma głupich pytań i z chęcią odpowiem na każde nurtujące Cię pytanie abyś lepiej mógł poznać i zrozumieć zasady prawidłowego odżywiania i samemu radzić sobie z żywieniem.
Zapraszam po dietę szytą na Twoją miarę -> kontakt: natkazdrowia@gmail.com lub poprzez fb NatkaZdrowia
Jeśli chcesz mnie lepiej poznać zajrzyj tutaj.