Kakaowy omlet owsiany na słodko to szybki i prosty sposób na pyszne i zdrowe śniadanie. Dobrze sprawdzi się również jako przekąska na zimno. Często przygotowuje go, gdy wybieram się w dłuższą podróż. Dzięki zwartej formie jest łatwy do konsumpcji zawsze i wszędzie, bez konieczności użycia sztućców 😉 Składniki: 2 jajka 1 banan 4 łyżki płatków […]
Przepisy
Czekoladowo-gruszkowe ciasteczka owsiane
Ciasteczka owsiane to ekspresowe, zdrowe przekąski. Idealne do kawy lub na drugie śniadanie. Przygotowanie ich zajmuje 5 minut + krótki czas pieczenia, a rozkoszować możemy się nimi nawet kilka dni (jeśli jesteś w stanie się powstrzymać aby nie zjeść ich wszystkich od razu – tak wiem, nie jest to proste). Ale nie martw się, te […]
Błyskawiczne fit bajaderki
W sieci można znaleźć mnóstwo przepisów na fit bajaderki, myślę jednak, że łatwiejszych i szybszych w wykonaniu niż te (i tak pysznych), nie znajdziecie nigdzie! 🙂 Naprawdę są błyskawiczne, a do ich przygotowania potrzebujesz zaledwie 4 składników. Idealne na każdą okazję. Do przygotowania również w wersji wegańskiej. Składniki: 100 g daktyli 2 łyżki płatków owsianych […]
Muffiny z borówkami
Sezon za borówki w pełni. Teraz możemy kupić je w najlepszych cenach. Grzech więc nie skorzystać i zrobić już zapasy borówek na cały rok. Można je zamrozić lub przygotować z nich dżemy…albo muffiny z borówkami! Borówki to owoce wysoko prozdrowotne. Zawierają związki (antocyjany, polifenole, flawonoidy), które wykazują właściwości antyoksydacyjne (przeciwutleniające) przez co m.in.: zmniejszają stany […]
Czekoladowy krem z owoców
Ekspresowy, zdrowy krem z awokado i banana. Można go zjeść w formie deseru, lecz nadaje się też świetnie na kanapki (w formie a’la nutelli) lub jako krem do ciast i ciastek. Czekoladowy krem z owoców Składniki: (na 2 porcje) 1 awokado 2 banany 2 łyżeczki kakao 6 łyżek preparowanej kaszy jaglanej ewentualnie słodzidło np. ksylitol, […]
Bananowy deserek w 5 minut
Bananowy deserek w 5 minut Gdy siedzisz w domu i masz ochotę na coś słodkiego nie pędź od razu do sklepu, tylko sam przygotuj coś z produktów, które akurat posiadasz 😉 Tak też zrobiłam ja i wyszedł z tego nawet smaczny, bardzo szybki (i swoją drogą bardzo kaloryczny) deser bananowy. W wersji lżejszej proponuje zastąpić […]
Domowe belriso z musem gruszkowym
Domowe belriso Belriso jest jednym z moich ulubionych deserków na bazie ryżu. Domowy smakuje mi bardziej niż ten ze sklepu, jest też zdecydowanie zdrowszy. W wersji sklepowej w składzie znajdziemy: cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, aromaty, jaja w proszku. Nic z tych produktów nie jest nam potrzebne w mlecznym deserze ani też korzystne dla naszego organizmu. Dlatego […]
Dyniowo-bananowa pianka
Dyniowo-bananowa pianka Dynia jest warzywem, które sprawdza się w daniach wytrawnych jak i na słodko. Tym razem mam dla Was przepis na tą drugą wersję. W połączeniu z jogurtem i bananem tworzy delikatną, smaczną kompozycję. Składniki: (na 2 porcje) 220 g jogurtu greckiego 1/5 szkl. wrzącej wody 1 łyżka żelatyny 0,5 szkl. puree z dyni […]
Jaglany budyń z fit karmelem i kokosową bitą śmietaną
Zaczynamy cykl 5 pomysłów na deserki w słoiczkach, przez kolejnych następnych 5 dni, na blogu będzie pojawiać się 1 przepis na deserek. Zapraszam do śledzenia kolejnych wpisów 😉 Jako pierwszy: Jaglany budyń z fit karmelem i kokosową bitą śmietaną Składniki: (na 2 porcje) Budyń płynna część mleczka kokosowego 1 szklanka wody lub mleka 10 łyżek […]